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2.12.2013

Prevenir los dolores de espalda

Prevenir los dolores de espalda

Algunas lesiones típicas en deportistas de alto rendimientos son la escoliosis, hernias discales y las contracturas musculares. Para prevenir estas situaciones hay que tener en cuenta lo siguiente:
  • Entrenamiento adecuado.
  • Calentamiento y enfriamiento en casa sesión.
  • Desarrollo de la musculatura de la espalda y de las abdominales.
  • Trabajos compensatorios siempre que sea necesario.
  • Usar una buena técnica de ejecución en cada momento.
  • Utilizar siempre el equipo adecuado.

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