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1.18.2013

Los Beneficios de la Natación

Los Beneficios de la Natación

  • Aumenta la fuerza y la resistencia física. Una sesión de natación produce un consumo de unas 500 calorías. Y es que, aunque el ejercicio esté dominado por una sensación de ligereza y suavidad, es muy efectivo.
  • Favorece el riego sanguíneo.  La temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, aumentando el riego sanguíneo. La presión sobre los pulmones favorece la ventilación.
  • Descansa la columna vertebral. La presión se ejerce de abajo hacia arriba, lo que descomprime las vértebras y relaja los músculos de la espalda, muy utilizados fuera del agua.
  • Relaja los músculos y la mente. El masaje constante al que nos somete el agua durante la sesión acaba con cualquier tipo de estrés.

Post vía: Muy en forma

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